Fuldkornsspaghetti
Lav GI
GL 20.2 pr. kop (140 g) · GL 14.4 pr. 100 g
- Ca. 3,9 g fibre pr. 100 g kogt spaghetti, ca. dobbelt så meget som hvid spaghetti
- Glykæmisk indeks på ca. 48, stort set det samme som hvid spaghetti (49)
Fuldkornsspaghetti har et glykæmisk indeks på 48, lavere end almindelig Kogt spaghetti (49). En kop (140 g) giver en glykæmisk belastning på 20.2.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168910 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogt spaghetti
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkornsspaghetti er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 kop | 140 g | 20.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 149 kcal |
| Kulhydrater | 30.07 g |
| Sukker (i alt) | 0.75 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.7 g |
| Protein | 5.99 g |
| Fedt | 1.71 g |
| Mættet | 0.34 g |
| Umættet | 1.37 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ca. 3,9 g fibre pr. 100 g kogt spaghetti, ca. dobbelt så meget som hvid spaghetti
- Lavet af fuldkorn, inklusiv klid og kim
- Glykæmisk indeks på ca. 48, stort set det samme som hvid spaghetti (49)
- Ca. 30 g kulhydrater pr. 100 g kogt spaghetti, ligesom hvid spaghetti
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkornsspaghetti?
Fuldkornsspaghetti har et glykæmisk indeks på 48 (Lavt). En kop (140 g) har en glykæmisk belastning på 20.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.4.
Er Fuldkornsspaghetti godt for personer med insulinresistens?
Fuldkornsspaghetti har et lavt glykæmisk indeks (48), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt spaghetti har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt spaghetti i denne database har Kogt spaghetti den laveste glykæmiske belastning (14.2 pr. 100 g).
Tjek Fuldkornsspaghetti i Logi-appen med din portion.
