Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
2 373 potravin
Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
celerové semínko Nízký GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Droždí Nízký GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
kousky Quorn Nízký GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Syrovátkový proteinový prášek Nízký GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella proteinový nápoj Nízký GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Kmínová semena Nízký GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Arašídy Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Syrové směs ořechů a semen (neslazená) Nízký GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
arašídové máslo Nízký GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
sušená bazalka Nízký GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Orgain Čokoládový Fudge Proteinový Nápoj Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pražené mandle s neslazeným kakaovým práškem Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Ryba těstoviny s mrkví Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Sezamovo-chilli křupky Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Skyr s pistáciemi Nízký GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Směs ořechů Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Směs ořechů bez cukru Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Směs syrových ořechů Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Mandle s trochou soli, bez přidaného cukru Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Anýzová semena Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Cézar salát s kuřetem a slaninou Nízký GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Čokoládový proteinový pudink Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Kmínová semena Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 Masová kulička s mrkví Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Tarragon Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
sušená petržel Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Různá semínka Nízký GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Pražené lískové ořechy Nízký GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 Uzené mandle Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Krekry ze lněných, chia a slunečnicových semínek Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lněná tortila Nízký GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Lněné krekry Nízký GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandlový a skořicový pomazánka (bez přidaného cukru) Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 ořechové a semínkové máslo Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Ořechy a mandle Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Směs nesolených, lehce kořeněných mandlí, vlašských ořechů a kešu Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 vepřové maso sušené Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Wrap z lněné mouky Nízký GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 koprové semínko Nízký GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Blanšírované mandle Nízký GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Drcená lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hnědá lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lněná strouhanka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lněné semínko Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Lněný knäckebrot Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočená lněná semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Slupka lněného semínka Nízký GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Pražené arašídy Nízký GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 
Přírodní arašídové máslo Nízký GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 solené arašídy Nízký GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Arašídová mouka Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bezmasové mleté Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Black pudding Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Broskvový skyr Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Celé ostružiny s neslazeným řeckým jogurtem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Černá sójová mouka (celá) Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Chilli s kuřecím prsem bez kůže a směsí zeleniny Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Domácí makrelová placička (bez strouhanky, s ovesnými vločkami/zeleninou) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Dukkah koření Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Edamame pomazánka Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Hovězí rissole Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 játrový řízek Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Jogurtová pěna s čerstvým ovocem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jogurtový krém s přírodním ovocným pyré Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 karbanátek z mečouna Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Klastry arašídů a sezamových semínek (vázané vaječným bílkem, bez přidaného cukru) Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Krekry s dýňovými, slunečnicovými a ořechovými semínky Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 krůtí řízek Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Krvavá klobása Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Kuřecí klobása sladká chilli Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kuřecí prsa obalená v cizrnové mouce a pečená Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kuřecí řízek Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kuřecí řízek na myslivecký způsob Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Kuřecí tikka masala Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 lískooříšková mouka Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Lososový burger Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Máková mouka Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mandlové těstíčko Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Masová sekaná Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Medovo-česneková klobása Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Mletý pískavice řecké seno Nízký GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 nízkosacharidové krutony Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pečené obalované plátky tofu (celá zrna nebo ořechová mouka) Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Pískavice semen Nízký GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
pistáciová pasta Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Pistáciový proteinový prášek Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Plněná sója Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 plněná vepřová kotleta Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Přeslička Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 proteinová brownie tyčinka Nízký GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 proteinový kávový prášek Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Proteinový shake s jahodami a smetanou Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Proteinový smoothie Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Pšeničný lepek Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 Rybí kuličky Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 sečuánské kuře Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Seitanový burger (bio) Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
