Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
2 373 potravin
Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
smažená játra Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 smažené kuře Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 smažené kuře s rajčatovou omáčkou Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Smažený filet z okouna říčního Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sója burger Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sója paštika Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sušené tofu tyčinky Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Syrovátkový proteinový koncentrát z mléka krav krmených trávou Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Sýrový prášek Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Telecí masové kuličky Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Tvarohové těsto s ovocným pyré Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 vanilkový kolagenový proteinový prášek Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vanilkový sušenkový pudink Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
vegan doner strips Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegansk jahodový skyr Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Vegansk parmazán (na bázi kešu) Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegansk pečeně s olejem Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegansk šunka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganská klobása Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganská tagliata Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganské kousky s příchutí kuřete Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 veganské kuře Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Veganský seitan chorizo Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegetariánská frankfurtská klobása Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetariánský sójový protein Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vitalní pšeničný lepek Nízký GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Blok amerického sýra Nízký GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Mandle pražené, bez přidaného oleje nebo soli Nízký GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Namočené mandle Nízký GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
solené a octové pistácie Nízký GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 Sójová krupice Nízký GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Dukkah (nesolená) Nízký GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto proteinová tyčinka Nízký GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
slunečnicová semínka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ rostlinný burger Střední GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Bob obecný Nízký GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Borůvkový jogurt Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Celozrnná sezamová tahini Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Chili con carne Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili s libovým mletým krůtím masem, extra fazolemi a nízkosodným vývarem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilli kuře s bílými fazolemi Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Domácí rybí karbanátky s ovesnými otrubami Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Fazolová polévka s vepřovým kolenem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Fermentovaná pasta z černých sójových bobů (bez přidané soli) Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermentované sójové boby Nízký GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentovaný čočkový protein Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Klíčky černé čočky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 kuřecí cordon bleu Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Kuřecí gyros Střední GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Malý kuřecí řízek Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 marinované hovězí maso Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 Natto Nízký GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Nízký GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Proteinové křupky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Proteinový prášek s příchutí sušenek Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Proteinový prášek z vanilkových koření rostlin Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Řecký jogurt a čerstvý pomerančový dezert Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rostlinné maso Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Rostlinné nářezy s příchutí hickory Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Salát z naklíčené zelené čočky Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sezamová pasta s pálivou paprikou Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Skyr s příchutí tiramisu Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 slunečnicová mouka Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 smažené kuřecí stehno Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Smažený rybí filet Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Sójová pomazánka (nesolená, bez přísad) Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Sójové maso Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sójové nudličky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sójové nudličky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Špenátová rolka s hummusem a uzeným pstruhem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 sušené hřiby Nízký GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
syrovátkový protein s kokosem a kakaem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 Teriyaki kuře Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Veganské Masové Kuličky Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tvaroh s mangem a mučenkou Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 veganská šunka Střední GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 veganský nářez Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Vepřová kotleta Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 vepřový řízek se smetanovou omáčkou Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Sezamová semínka Nízký GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Jemně solené pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistácie ve skořápce Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pražené solené pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Mouka ze zlatého lněného semínka Nízký GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Roti z lněného semínka Nízký GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Houbový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Klastry ořechů a semínek (vázané vaječným bílkem nebo vláknovým sirupem) Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Low-carb knäckebrot Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupinová mouka Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinový proteinový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 rostlinný proteinový prášek Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Semínkové krekry Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 Špenátový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Texturovaný sójový protein Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sójové nudle Nízký GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sója Nízký GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové boby Nízký GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 Beyond Meat plátek Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Burger na rostlinné bázi Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
