Sója
Nízký GI
GL 7.2 na typická šálek (150 g) · GL 4.8 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index
- Relativně vysoký obsah kalorií
Sója má glykemický index 16 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 7.2.
Aktualizováno 12. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Sója
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sója je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 446 kcal |
| Sacharidy | 30.2 g |
| Cukry (celkem) | 7.3 g |
| Přirozené | 7.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 9.3 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 6.5 g |
| Bílkoviny | 36.5 g |
| Tuky | 19.9 g |
| Nasycené | 2.9 g |
| Nenasycené | 16.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index
- Vysoký obsah bílkovin
- Vysoký obsah vlákniny
- Relativně vysoký obsah kalorií
- Mírný obsah tuku
- Možné alergické reakce
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sója?
Sója má glykemický index 16 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 7.2; na 100 g je glykemická zátěž 4.8.
Je Sója vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sója má nízký glykemický index (16), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Sója má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sója v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Sója paštika (3 na 100 g).
Zkontrolujte Sója v aplikaci Logi, s vaší porcí.
