Sója granulát
Nízký GI
GL 7.5 na typická šálek (150 g) · GL 5 na 100 g
- velmi vysoký obsah rostlinných bílkovin
- potenciální alergenní vlastnosti
Sója granulát má glykemický index 15, nižší než běžný Sója (16). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 7.5.
Aktualizováno 28. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Sója
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sója granulát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 345 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 13 g |
| Rozpustná | 3.9 g |
| Nerozpustná | 9.1 g |
| Bílkoviny | 52 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.8 g |
| Sodík | 12 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- velmi vysoký obsah rostlinných bílkovin
- nízký glykemický index a glykemická nálož
- vysoký obsah vlákniny
- potenciální alergenní vlastnosti
- vysoký stupeň mechanického zpracování
- možný nadměrný obsah fytoestrogenů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sója granulát?
Sója granulát má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 7.5; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Sója granulát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sója granulát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Sója má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sója v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Sója paštika (3 na 100 g).
Zkontrolujte Sója granulát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
