Natto
Nízký GI
GL 7 na šálek (175 g) · GL 4 na 100 g
- Nízká glykemická nálož a index
- Obsahuje antinutriční látky, jako jsou lektiny
Natto má glykemický index 33 (Nízký). Jedna šálek (175 g) přidá glykemickou zátěž 7.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172443 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Je to méně zpracovaný, fermentovaný sójový produkt z celých potravin s hustším nutričním profilem a nižším alergenním potenciálem.
Tempeh - GL 2 na 100 g Mají nižší vliv na sacharidy a vyšší hustotu vlákniny, díky čemuž jsou lepší pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Směs lupinových bobů - GL 3 na 100 g Poskytují další antioxidační výhody díky své tmavé slupce při zachování podobně nízkého glykemického profilu.
Černá sójová mouka (celá)
Formy Natto
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Natto je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 175 g | 7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 212 kcal |
| Sacharidy | 12.1 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.4 g |
| Rozpustná | 1.6 g |
| Nerozpustná | 3.8 g |
| Bílkoviny | 18.1 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené | 1.6 g |
| Nenasycené | 9.4 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož a index
- Vysoký obsah bílkovin a vlákniny
- Bohatý na prospěšná probiotika a vitamín K2
- Obsahuje antinutriční látky, jako jsou lektiny
- Při použití přibalené omáčky může mít vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Natto?
Natto má glykemický index 33 (Nízký). Jedna šálek (175 g) má glykemickou zátěž 7; na 100 g je glykemická zátěž 4.
Je Natto vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Natto má nízký glykemický index (33), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Natto má nejnižší glykemickou zátěž?
Natto má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Natto v této databázi (4 na 100 g).
Zkontrolujte Natto v aplikaci Logi, s vaší porcí.
