Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
2 373 potravin
Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Černý čočkový hummus Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Červené fazole Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chlorella Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Cordon bleu (polovina) Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Dušená makrela s brokolicí a quinoou Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 hakka kuře Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Hovězí karbanátek Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Karađorđeva šnicla Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamelový skyr Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Krůtí, bílá fazole a quinoa chili Nízký GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Krůtí, quinoa a zeleninový zapékaný pokrm Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kuřecí kyjev Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 kuřecí parmigiana Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
kvasnicové vločky Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Loupané sójové boby Nízký GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Loupaný bob Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Luštěninový salát Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Miska s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Nutriční kvasnice Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Odtucněný arašídový proteinový prášek Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Omáčka z mixu ořechů Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Pomazánka ze slunečnicových semínek Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Pomerančový zmrzlinový jogurt Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Pražené sójové boby Nízký GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 proteinový prášek Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Proteinový prášek z naklíčené čočky Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Quiche s brokolicí a sýrem Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Řecký jogurt s medem a mořskou solí Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Rostlinná čočková klobása Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Rostlinné masové kuličky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Semínkový křupavý chléb (lněné semínko, chia, dýně) Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Skotské vejce Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango maracuja Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Smažená ryba Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 smažené kuře s chilli Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Smažený treska Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Snídaňový zapékaný pokrm Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Sója granulát Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sója špagety se zeleninou a vejcem Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Sójové kadeře Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Sójové kostky sušené Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sójové kousky Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sójové proteinové křupky Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sójové špagety Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 spermidinový prášek Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Suchá sójová zrna Nízký GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Suché pražené edamame fazole Nízký GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Vanilkový syrovátkový protein Střední GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Vařený daal Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Vařený dal Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Vařený dal Nízký GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 veganský kávový proteinový prášek Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 veganský salám Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite bez lepku Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Vysokoproteinový dezert mango maracuja Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Kakaový prášek Nízký GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Rostlinný proteinový pokrm Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Žlutý rozdělený čočkový guláš (dal tadka) Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kmín římský Nízký GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Červená čočka Nízký GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Náplň ze slunečnicových semínek Nízký GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Pšeničná tráva prášek Nízký GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Slunečnicové máslo (neslazené, nesolené) Nízký GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Těstoviny z černých fazolí Nízký GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 náhražka pečiva Nízký GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto rolka Nízký GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klasické tahini Nízký GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Barbecue masová sekaná Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Bílkovina z luštěnin Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Borůvkový proteinový prášek Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Dehydratovaný špenátový prášek Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Edamame těstoviny Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Střední GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hoodys ketonová směs na svačinu Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Japonská omeleta Střední GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kuřecí karaage Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Kuřecí řízek Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 kuřecí řízek se šunkou a sýrem Střední GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Libové kuřecí prso restované s různou zeleninou a podávané s hnědou rýží Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Miso z cizrny s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Mletý kapusta kade Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Musaka Střední GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Obalovaný krůtí řízek Střední GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain rostlinný proteinový prášek Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pivovarské kvasnice Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Proteinová tyčinka bez cukru s příchutí marshmallow Nízký GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinový chléb Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinový low carb bagel polovina Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Rostlinná klobása z čočky Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Semena Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Smažená vepřová kotleta v trojobalu Nízký GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Směs sušených fazolí Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Směs vařených fazolí Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Sójová drť Nízký GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Superpotravinová zeleninová směs Nízký GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 sušené olihně Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Sušené špenátové vločky Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Sýrová krusta s bylinkami Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Vařená směs luštěnin Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Vařené fazole Nízký GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
