Kmín římský
Nízký GI
GL 0.4 na typická čajová lžička (5 g) · GL 7 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední kalorická hustota
Kmín římský má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická čajová lžička (5 g) přidá glykemickou zátěž 0.4.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170923 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kmín římský je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 375 kcal |
| Sacharidy | 44.2 g |
| Cukry (celkem) | 2.3 g |
| Přirozené | 2.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.5 g |
| Rozpustná | 3.15 g |
| Nerozpustná | 7.35 g |
| Bílkoviny | 17.8 g |
| Tuky | 22.3 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 20.8 g |
| Sodík | 168 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Velmi nízký obsah cukru
- Bohatý na bílkoviny a zdravé tuky
- Střední kalorická hustota
- Střední obsah sodíku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Kmín římský
-
# Španělská rýže z květáku s nízkým glykemickým indexem 15 min · 11 ingrediencí · snadné -
Vepřová panenka se sezamem a asijskými bylinkami 25 min · 9 ingrediencí · střední -
Třífazolové chilli s pečenou paprikou a nízkým glykemickým indexem 45 min · 10 ingrediencí · snadné -
Burgery z černých fazolí s nízkým glykemickým indexem a uzenou chipotle omáčkou 100 min · 22 ingrediencí · střední -
Chana Masala s okurkovou raitou 30 min · 16 ingrediencí · pokročilý -
Kuřecí fajitas s celozrnnou tortillou a nízkým glykemickým indexem 23 min · 12 ingrediencí · střední -
Pečená mrkvová polévka s květákem (nízký glykemický index) 65 min · 12 ingrediencí · snadné -
Polévka z černých fazolí z pomalého hrnce s nízkým glykemickým indexem 140 min · 11 ingrediencí · snadné -
Rybí tacos s nízkým glykemickým indexem a čerstvou salsou z tomatillos 30 min · 13 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemické zelené kuřecí chilli s bílými fazolemi 51 min · 16 ingrediencí · střední -
Grilovaný losos v bylinkové krustě s čerstvou avokádovo-rajčatovou salsou 22 min · 15 ingrediencí · snadné -
Krůtí chilli s fazolemi a pečenou cuketou s nízkým glykemickým indexem 45 min · 13 ingrediencí · střední
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kmín římský?
Kmín římský má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická čajová lžička (5 g) má glykemickou zátěž 0.4; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Kmín římský vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kmín římský má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Kmín římský ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Kmín římský má glykemickou zátěž 7 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Kmín římský v aplikaci Logi, s vaší porcí.
