Dušená makrela s brokolicí a quinoou
Nízký GI
GL 5 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Obsahuje některé nasycené tuky
Dušená makrela s brokolicí a quinoou má glykemický index 45 (Nízký).
Aktualizováno 31. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Makrela
- bez GI
Makrela - GI 20 · GL 1 na 100 g bavarian style
Makrela bavorská - Makrela v rajčatové omáčce s kurkumouGI 25 · GL 1 na 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 na 100 g miso soup
Miso polévka s makrelou - GI 40 · GL 2 na 100 g chilisalad
Pikantní salát s makrelou - bez GI low sodium
Atlantský losos (syrový, nesolený) - bez GI atlantic
Losos - +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Dušená makrela s brokolicí a quinoou je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 4.5 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Bohatá na omega-3 mastné kyseliny
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje některé nasycené tuky
- Střední glykemická zátěž
- Sodík přítomen z přírodních zdrojů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Dušená makrela s brokolicí a quinoou?
Dušená makrela s brokolicí a quinoou má glykemický index 45 (Nízký) a glykemickou zátěž 5 na 100 g.
Je Dušená makrela s brokolicí a quinoou vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Dušená makrela s brokolicí a quinoou má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Makrela má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Makrela v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Makrela bavorská (1 na 100 g).
Zkontrolujte Dušená makrela s brokolicí a quinoou v aplikaci Logi, s vaší porcí.
