Quiche s brokolicí a sýrem
Nízký GI
GL 1.5 na typická plátek (30 g) · GL 5 na 100 g
- Vynikající zdroj bílkovin
- Vysoký obsah sodíku
Quiche s brokolicí a sýrem má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 1.5.
Aktualizováno 3. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Sýr
- bez GI
Sýr - Čerstvý sýrGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Italský sýr - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: micarellilow fat
Lehký sýr - nízkotučný tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
Sýr s vysokým obsahem bílkovin - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Žampion plněný sýrem - +70 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Quiche s brokolicí a sýrem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkem) | 2.2 g |
| Přirozené | 1.7 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 2.2 g |
| Nenasycené | 3.2 g |
| Sodík | 340 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vynikající zdroj bílkovin
- Velmi nízký glykemický dopad
- Vysoký obsah sodíku
- Vysoký podíl nasycených tuků
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Quiche s brokolicí a sýrem?
Quiche s brokolicí a sýrem má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 1.5; na 100 g je glykemická zátěž 5.
Je Quiche s brokolicí a sýrem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Quiche s brokolicí a sýrem má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Sýr má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sýr v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Čerstvý sýr (1 na 100 g).
Zkontrolujte Quiche s brokolicí a sýrem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
