Vařené fazole
Nízký GI
GL 10.2 na šálek (170 g) · GL 6 na 100 g
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Střední hustota sacharidů
Vařené fazole má glykemický index 24 (Nízký). Jedna šálek (170 g) přidá glykemickou zátěž 10.2.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Vařené fazole
- GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
Mražené zelené fazolky - GI 35 · GL 5 na 100 g whitecanned
Bílé fazole konzervované - GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
Červené fazole - konzervované fazoleGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- Konzervované fazoleGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- pečené fazole bez cukruGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- Černé fazoleGI 30 · GL 6 na 100 g blacksteamed
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařené fazole je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 šálek | 170 g | 10.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 127 kcal |
| Sacharidy | 22.8 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.4 g |
| Rozpustná | 2.22 g |
| Nerozpustná | 5.18 g |
| Bílkoviny | 8.7 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Vynikající zdroj vlákniny
- Dobrý rostlinný zdroj bílkovin
- Střední hustota sacharidů
- Potenciální obsah lektinů při nedostatečné tepelné úpravě
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařené fazole?
Vařené fazole má glykemický index 24 (Nízký). Jedna šálek (170 g) má glykemickou zátěž 10.2; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Vařené fazole vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařené fazole má nízký glykemický index (24), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařené fazole má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařené fazole v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Mražené zelené fazolky (1 na 100 g).
Zkontrolujte Vařené fazole v aplikaci Logi, s vaší porcí.
