Bílkovina z luštěnin
Nízký GI
GL 6 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední obsah sodíku
Bílkovina z luštěnin má glykemický index 30 (Nízký).
Aktualizováno 13. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bílkovina z luštěnin je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 60 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Nízký glykemický index
- Dobrý zdroj vlákniny
- Střední obsah sodíku
- Lehce zpracováno
- Nižší obsah vitamínů než celé luštěniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bílkovina z luštěnin?
Bílkovina z luštěnin má glykemický index 30 (Nízký) a glykemickou zátěž 6 na 100 g.
Je Bílkovina z luštěnin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bílkovina z luštěnin má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Bílkovina z luštěnin ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Bílkovina z luštěnin má glykemickou zátěž 6 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
-
Vařená směs luštěnin GI 30 -
Polévka z luštěnin a farra GI 38 -
Luštěninový salát GI 28 -
Rostlinný proteinový pokrm GI 28 - Čočkové boloňské s celozrnnými těstovinami GI 45
- Plněné zelné listy s čočkou GI 28
-
Křupavý chléb z čočkové mouky GI 45 - Čočkový kari s lehkým kokosovým mlékem nebo mandlovým mlékem GI 28
Zkontrolujte Bílkovina z luštěnin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
