Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
2 373 potravin
Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Dušené mleté hovězí Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamame dip (s citronovou šťávou a bylinkami) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
fermentované tempeh klobásové drobení Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
grilované kuřecí stehno Nízký GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Grilovaný seitan (minimální olej) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hedvábné tofu a chia pudink (slazený ovocem) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Hovězí a zeleninový guláš Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Hovězí rendang Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurt se špenátem a pyré z černého rybízu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakao smíchané s odstředěným mlékem (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto směs na svačinu Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Klasické masové kuličky z mletého masa Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Kokosové kuře Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Koncentrát mléčných bílkovin Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kozí jogurt Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 krůtí kari Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Krůtí sekaná Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuře s kari Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kuřecí masové kuličky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lehčí krémová omáčka z krůtí klobásy (snížený obsah tuku a sodíku) Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Lehká pomazánka z vajec, zeleniny a pažitky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Libové hovězí masové kuličky z volného chovu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Lilek rolky s tvarohem a špenátem v rajčatové omáčce Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Losos teriyaki Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Lososový karbanátek Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandle vločky s přidanou vlákninou Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Mandlová strouhanka Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Masové karbanátky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Míchané ořechy Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mini quiche s květákovým těstem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Minimálně zpracovaný proteinový prášek s raw kakaem, bez přidaných cukrů Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
neslazený řecký jogurt s čerstvými plátky broskve Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Nízkosacharidové těsto na pizzu Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Čokoládový Proteinový Nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ořechové máslo a řecký jogurt dip Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Paprika plněná tvarohem a pažitkou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paštika ze zvěřiny Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 pečená plněná vepřová kotleta Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 pečené mandle uzené Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Pečené vepřové s švestkami Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Pečený květák a libové krůtí zapékané jídlo s minimem sýra a celozrnnou strouhankou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Pomazánka ze slunečnicových semínek Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Přírodní syrovátkový protein Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 proteinová bulka s nízkým obsahem sacharidů Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Proteinový nápoj rostlinného původu Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Proteinový prášek z řeckého jogurtu Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Řecký jogurt s náplní z bobulového ovoce (se stevií) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ricottový sýr Nízký GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Rostlinná alternativa parmezánu (slunečnicová semínka a nutriční kvasnice) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Rostlinná klobása (sójový protein) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Rostlinné kuře Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rostlinný steak Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rostlinný tuňák Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Ryba kari Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 Seitanová směs Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Semena kysaného zelí Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 sezamová omáčka s kuřecím masem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sleď v rajčatové omáčce Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Smažená masová kulička Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 smažené tempeh Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 smažený řízek z divočáka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 smažený sleď Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Směs lupinových bobů Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Směs mandlového másla a neslazeného kakaového prášku Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Směs obyčejného řeckého jogurtu a pyré z rajčat, ochucená bylinkami Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Směs řeckého jogurtu a sriracha omáčky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Směs syrových nebo pražených nesolených ořechů a semínek Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Solený seitan Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sója chorizo Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Sójový granulát Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sójový kebab Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spirulina prášek Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina prášek Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Šťavnaté masové kuličky Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sušené tofu tyčinky Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Těstoviny s rybou a zeleninou Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Tofu dezert Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 tofu kabanos Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tofu restované s neškrobovou zeleninou v lehké, nízkocukerné omáčce Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tofu singapurského stylu Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tuňák v rajčatové omáčce Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tuňáková a mrkvová pomazánka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tvarohový cheesecake Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilkový vysokoproteinový jogurt bez tuku Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 vařené lupinové boby Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Vega proteinový prášek Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Veganské maso Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Veganské vejce Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Veganský mletý produkt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Veganský proteinový prášek Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Vegetariánské mleté maso Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vepřové masové kuličky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Vepřové s bazalkou Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vysokoproteinový pudink Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zeleninové a tofu špízy Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 meruňkové jádro Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
