vařené lupinové boby
Nízký GI
GL 2 na 100 g
- velmi nízká glykemická zátěž
- potenciální obsah antinutrientů (lektiny/fytáty)
vařené lupinové boby má glykemický index 15, stejný jako běžný Cizrnová mouka (15).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Cizrnová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařené lupinové boby je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkem) | 1.1 g |
| Přirozené | 1.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.7 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bílkoviny | 16 g |
| Tuky | 2.9 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- velmi nízká glykemická zátěž
- vynikající rostlinný zdroj bílkovin
- vysoký obsah vlákniny pro stabilitu hladiny cukru v krvi
- potenciální obsah antinutrientů (lektiny/fytáty)
- často zpracováváno ve slaných nálevech s vysokým obsahem sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařené lupinové boby?
vařené lupinové boby má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 2 na 100 g.
Je vařené lupinové boby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařené lupinové boby má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Cizrnová mouka má nejnižší glykemickou zátěž?
vařené lupinové boby má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Cizrnová mouka v této databázi (2 na 100 g).
Zkontrolujte vařené lupinové boby v aplikaci Logi, s vaší porcí.
