Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
2 373 potravin
Potraviny, kde bílkovina tvoří hlavní podíl energie. Bílkovina přímo nezvyšuje krevní cukr a zpomaluje glukózovou odpověď smíšeného jídla. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
telecí závitek Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Tempeh Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempeh lehce opečený na avokádovém oleji Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh marinovaný v bylinkách a koření, pečený Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh přírodní nesolený Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh slanina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Těstoviny s lososem a avokádem Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu cutlet Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu míchané Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tofu nori závitek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu proužky (air-fried, minimální olej) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu s bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu-maitake tyčinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuňák po katalánsku Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuňák s avokádovým pyré Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuňákové poke Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh a jogurtové těstoviny Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvaroh obohacený o konopná semínka Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Tvaroh s jogurtem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s rajčetem Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s vanilkou a xylitolem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvarohová a vaječná palačinka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvrdé tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Uzené tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Uzený tempeh Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vafle z mandlové mouky a vaječného bílku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vaječný nákyp Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vejce natvrdo s čerstvými tyčinkami mrkve a okurky Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Vepřové adobada Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Vepřové al pastor Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Vepřový guláš Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Vlašský ořech a nutriční kvasnicový sýr topping Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vysoce proteinový rostlinný nápoj Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vysokoproteinový cottage sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 vysokoproteinový hrníčkový chléb Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Vysokoproteinový tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Winged Beans Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zabalení z grilovaného kuřete v listovém salátu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleninová frittata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zvěřinový guláš Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Zvěřinový guláš Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Izolát rýžového proteinu Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Mandlové máslo Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 nízkotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Protein z bobu Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Proteinový koncentrát Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Ústřice Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Vlašské ořechy Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 naklíčená dýňová semínka Nízký GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 masový nákyp Nízký GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 
Chlorella prášek Nízký GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Domácí kuřecí kokosové kari s neškrobovou zeleninou Nízký GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Máslo z dýňových semínek (syrové) Nízký GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Směs bílkovin Nízký GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 prášek z černého sezamu Nízký GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Květáková palačinka Nízký GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Mandle Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Syrové vlašské ořechové máslo Nízký GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 Nízkosacharidová sýrová rolka Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Přírodní skyr bez cukru s chia semínky Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Vysoce Proteinový Nápoj Nízký GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Skyr Nízký GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Vegemite Nízký GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Originální Bratwurst Klobása Nízký GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 
Mleté hovězí maso s rajčatovou omáčkou Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 okurková semínka Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 plněné kuře Nízký GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Přírodní jogurt s lněným semínkem a koprem Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Syrovátkový protein izolát prášek Nízký GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 Mandlová mouka se sušenými italskými bylinkami Nízký GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Směs semínek Nízký GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Rostlinný protein (izolát) Nízký GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 sušené hovězí maso Střední GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Gomasio Nízký GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast Nízký GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Krekry z ořechů a semínek Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Mandlový protein Nízký GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mletá semínka (směs) Nízký GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 sýr ricotta salata Nízký GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 plněný kalamár Nízký GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 Koncentrát pšeničné bílkoviny Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Směs semínek Nízký GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Anýz sušený Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Arašídová náplň bez cukru Nízký GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Částečně odstředěná ricotta s vrstvou bobulového ovoce a posypaná ořechy, s použitím náhražky cukru Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Celá semínka (hořčice, pískavice, římský kmín) na tempering Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Celá vařená sója Nízký GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 Chicken Divan Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Čirý proteinový prášek ananas-marakuja Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Čistý pšeničný lepek seitan Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Cizrnová mouka Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Cizrnový protein Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Čokoládový proteinový nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Cuketové nudle s domácí rajčatovou omáčkou a libovým mletým hovězím masem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Cuketové placičky s vejci a minimem sýra Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Domácí granola Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 Domácí rybí karbanátky se zeleninou a bylinkami Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 drůbeží masová kulička Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
