Nízký GI
5 222 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Barebells Proteinová Tyčinka Coco Choco Nízký GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Caíño hrozny Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Celozrnná těstovina s domácí rajčatovou omáčkou bez přidaného cukru Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Celozrnný koláč s libovým krůtím masem Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Celozrnný ovesný kvásek Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Čerstvý kořen wasabi Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Čerstvý wasabi kořen Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Červené miso Nízký GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Chia džem Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Citronové koření Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Citrusová vláknina Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Cizrnová mouka omeleta Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
cizrnová mouka yorkshirský pudink Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Cizrnový kvásek (bezlepkový) Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Čočkové boloňské s celozrnnými těstovinami Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 čokoláda s pekanovými ořechy Nízký GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Čokoládový likér Nízký GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteinový prášek Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Extrakt z pekařského droždí Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentovaná sójová pasta Nízký GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Fruktanová vláknina Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Hrozny Loureiro Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 hrozny Thompson Nízký GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Jablečno-juzu kompot Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 kibbeh Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Klasický cheesecake Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kokosový tvarohový krém Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Krémový sýr s mandarinkami Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Kukuřičná vláknina Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 ledové víno Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 Likér Baileys Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Lososový a quinoový ruční závitek Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Lyofilizovaný kadeřávek Nízký GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Massaman kari pasta Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Mletý celý brokolice Nízký GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Mole omáčka Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 mražené kuřecí nugety Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Mražený rozmixovaný banán s přírodním mandlovým máslem Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Nádivka z divoké rýže, hub a bylinek Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Nízkosacharidová tortilla Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 ovesná kaše s malinami bez cukru Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Ovesný a čočkový idli (dušený koláč) Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Palačinka z mungo fazolí Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pečené cizrnové a bylinkové kuličky Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pečené zeleninové jarní závitky Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pečený pastinák Nízký GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Plněné vinné listy Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 pohanka s mletým masem Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
pohankové nudle Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Poke omáčka Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Pražené a mleté kakaové boby Nízký GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Prebiotická vláknina Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Přidaná vláknina Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Quinoa zeleninová náplň Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Sendvič Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Sladká nakládaná relish Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Slaný kuřecí a houbový koláč s celozrnným těstem Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Směs dietních vláken Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Sójové křupky Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Špenátový quiche Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Steak a pivní koláč Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella sýr Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Succotash Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Sušená směs hub a bylin (bez soli) Nízký GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 světlá miso pasta Nízký GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Světlá miso pasta Nízký GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 
Sýrová hmota Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Tamarindová omáčka s chilli a česnekem Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Těsto z urad dal Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Těstovinový salát s krevetami Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 těstoviny s cizrnou Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Tortilla s nízkým obsahem sacharidů Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Třešňová a mandlová pasta Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 vanilkový flan Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 vařený bulgur Nízký GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 
Vařený pastinák ve vodě Nízký GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Vláknina z kořene manioku Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Vlákninová směs Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabi prášek Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 wrap s hovězím masem a sýrem Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Základ miso polévky Nízký GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
zapečená sladká brambora a čočka Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Hrozny Nízký GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 cukrovinka bez cukru Nízký GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
neslazená pečící čokoláda Nízký GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Česnek Nízký GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Cizrnová pomazánka s medem nebo stevií a kořením Nízký GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktóza Nízký GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Zelený banán Nízký GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Jablečné plátky v čokoládě s drcenými ořechy Nízký GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Sušená pažitka Nízký GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 zelený banán Nízký GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
červený pepř Nízký GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Cukrová kukuřice Nízký GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
Čokoládový fazolový dort Nízký GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Špenátový koláč Nízký GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Vařená quinoa Nízký GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote pasta Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogeny Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
