Nízký GI
5 222 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
mrkvový karbanátek Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 muškátové hrozny Nízký GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 nakládané hrušky Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
námořnické fazole Nízký GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Napodobenina krabí tyčinky Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 okurková hořčice Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Omeleta z celozrnné mouky Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Ovocný mousse Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 Palačinka z cizrnové mouky Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Pâté en croûte Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 pečené fazole s párkem Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Pečené fazole v konzervě Nízký GI 40 GL 8 / 100 g 5/10 
Pinot grigio Nízký GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Plněné zelné listy s čočkou a hnědou rýží v rajčatové omáčce Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
pohanková kaše Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Pohankové palačinky se zeleninou a fetou Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 Pomazánka ze sušených rajčat a brusinek Wawrzyniec Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Pórkový koláč Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Pórovaný pórek Nízký GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Pšeničné klíčky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Pyré z liči Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Quiche z celozrnné mouky Nízký GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa s cizrnou a zeleninou Nízký GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
Reishi houbový prášek Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 rezistentní škrob Nízký GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Rýžové otruby Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Salsa z kukuřice a černých fazolí Nízký GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Sezamová zázvorová omáčka Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitake koření Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Slaný cizrnový palačinka Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Smažená sójová sekaná Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 smažený camembert Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 smažený camembert Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Směs fazolí a ječmene Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Směs koření na kebab Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 snack z sobího masa Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
soy kebab Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Sójová mouka Nízký GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 sójový řízek Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sójový řízek Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Španělské koření Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 ssamjang Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 šumaj Nízký GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Sušené chiles de árbol Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Sušené drcené chilli papričky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Sušené drcené chilli papričky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Sýrová náplň Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Těsto na chilla Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Texturovaná sója Nízký GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Tofu sáček Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 tortilly z nopálu Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Tradiční mole omáčka Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 4/10 
Trio Nízký GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tableta Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropické ovoce Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 tuňákový koláč Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 vafle z kokosové mouky Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Vanilkový sýr Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 vařené bílé fazole Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 vařené boby obecné Nízký GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Vařené námořnické fazole bez přidaného cukru nebo soli Nízký GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 vařený ječmen Nízký GI 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Vegetariánská cacio e pepe masová kulička Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetariánský čočkový a švestkový chléb Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Wrap s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Zaatar kořenící směs Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 zázvorová omáčka Nízký GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 zeleninový karbanátek Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Tmavá čokoláda Nízký GI 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
Ovesná kaše s třešněmi a chia semínky Nízký GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Ovesné vločky namočené v chia semínkách, ořeších, neslazeném mléce a bobulovém ovoci Nízký GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Dušená sladká brambora Nízký GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Pražené kešu ořechy Nízký GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Hrušky v sirupu Nízký GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Sušené plátky cukety Nízký GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Pečené hrušky Nízký GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
celozrnný pšeničný produkt Nízký GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Proteinové těstoviny z obilovin Nízký GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Lehce pražená slunečnicová semínka Nízký GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 jemně vařené borůvky Nízký GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Směs rostlinných vláken Nízký GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Nízkotučný ranch dresink Nízký GI 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 Vařená cizrna, propláchnutá Nízký GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 quesadilla s kuřecím masem, špenátem a sýrem Nízký GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
Sladké brambory Nízký GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso Nízký GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 syrnyky se špenátem a parmazánem Nízký GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 zeleninové lasagne Nízký GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Adzuki fazole Nízký GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki fazole Nízký GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Koření a zeleninová směs s vlákninou Nízký GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 sušené listy pískavice Nízký GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Agávová vláknina Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto likér Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Americký tomel Nízký GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Baileys Irish Cream Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Banánová zmrzlina bez mléka Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Bang bang omáčka Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
