Rýžové otruby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Rýžové otruby má glykemický index 20, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 8 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními grains se Rýžové otruby řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
Rýžové otruby je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 8/10
Proč toto skóre?
- ✓ Nízký glykemický index a zátěž
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✓ Dobrá úroveň bílkovin
- ✗ Střední kalorická hustota
- ✗ Obsahuje některé nasycené tuky
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 40g |
| Cukry (celkem) | 1g |
| Přirozené | 1.0g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 15g |
| Rozpustná | 4.5g |
| Nerozpustná | 10.5g |
| Bílkoviny | 15g |
| Tuky | 20g |
| Nasycené | 4g |
| Nenasycené | 16g |
| Sodík | 5mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rýžové otruby?
Rýžové otruby má glykemický index 20, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 8 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Rýžové otruby vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rýžové otruby má nízký glykemický index (20), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Rýžové otruby ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Rýžové otruby má glykemickou zátěž 8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →