námořnické fazole
Nízký GI
GL 12 na typická šálek (150 g) · GL 8 na 100 g
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Konzervace může snížit množství živin
námořnické fazole má glykemický index 31 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 12.
Aktualizováno 22. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 5.8 na 100 g Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
Čočka (vařená, nesolená) - GL 7 na 100 g Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.
Černé fazole, vařené ze suchých
Formy námořnické fazole
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
námořnické fazole je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 26 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.5 g |
| Rozpustná | 3.15 g |
| Nerozpustná | 7.35 g |
| Bílkoviny | 8.2 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Nízká glykemická zátěž a index
- Nízký obsah sodíku a žádný přidaný cukr
- Konzervace může snížit množství živin
- Možný BPA z vnitřní vrstvy konzervy
- O něco nižší obsah bílkovin než u některých luštěnin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index námořnické fazole?
námořnické fazole má glykemický index 31 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 12; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je námořnické fazole vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
námořnické fazole má nízký glykemický index (31), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma námořnické fazole má nejnižší glykemickou zátěž?
námořnické fazole má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem námořnické fazole v této databázi (8 na 100 g).
Zkontrolujte námořnické fazole v aplikaci Logi, s vaší porcí.
