Černé fazole, vařené ze suchých
Nízký GI
GL 12 na šálek (172 g) · GL 7 na 100 g
- Nízký glykemický index/nálož
- Střední glykemická nálož
Černé fazole, vařené ze suchých má glykemický index 30, stejný jako běžný Černé fazole (30). Jedna šálek (172 g) přidá glykemickou zátěž 12.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Nabízejí výrazně nižší obsah sacharidů, díky čemuž jsou ještě stabilnější pro regulaci hladiny cukru v krvi.
Směs lupinových bobů - GL 3 na 100 g Mají méně čistých sacharidů než běžné černé fazole, což zajišťuje lepší glykemickou kontrolu.
Černá sójová mouka (celá) - GL 6 na 100 g Proces klíčení snižuje obsah antinutrientů a dále snižuje glykemický dopad ve srovnání s běžnými vařenými luštěninami.
Klíčená cizrna
Formy Černé fazole
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Černé fazole, vařené ze suchých je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 11 g | 0.8 |
| 1 serving (approx. 3/4 cup) | 130 g | 9.1 |
| 1 šálek | 172 g | 12 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 132 kcal |
| Sacharidy | 23.7 g |
| Cukry (celkem) | 0.3 g |
| Přirozené | 0.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8.7 g |
| Rozpustná | 2.61 g |
| Nerozpustná | 6.09 g |
| Bílkoviny | 8.9 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index/nálož
- Vynikající poměr vlákniny a bílkovin
- Střední glykemická nálož
- Antinutriční látky jako lektiny/fytáty
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Černé fazole, vařené ze suchých?
Černé fazole, vařené ze suchých má glykemický index 30 (Nízký). Jedna šálek (172 g) má glykemickou zátěž 12; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Černé fazole, vařené ze suchých vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Černé fazole, vařené ze suchých má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Černé fazole má nejnižší glykemickou zátěž?
Černé fazole, vařené ze suchých má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Černé fazole v této databázi (7 na 100 g).
Zkontrolujte Černé fazole, vařené ze suchých v aplikaci Logi, s vaší porcí.
