Černé fazole
Nízký GI
GL 11.9 na šálek (170 g) · GL 7 na 100 g
- Vynikající poměr vlákniny k sacharidům
- Střední obsah sacharidů
Černé fazole má glykemický index 30 (Nízký). Jedna šálek (170 g) přidá glykemickou zátěž 11.9.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2644285 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Černé fazole
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Černé fazole je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 10 g | 0.7 |
| 1/2 cup, cooked/canned, drained | 130 g | 9.1 |
| 1 šálek | 170 g | 11.9 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 132 kcal |
| Sacharidy | 23.7 g |
| Cukry (celkem) | 0.3 g |
| Přirozené | 0.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8.7 g |
| Rozpustná | 2.6 g |
| Nerozpustná | 6.1 g |
| Bílkoviny | 8.9 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vynikající poměr vlákniny k sacharidům
- Nízká glykemická nálož a index
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Střední obsah sacharidů
- Obsahuje antinutriční látky, jako jsou lektiny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Černé fazole?
Černé fazole má glykemický index 30 (Nízký). Jedna šálek (170 g) má glykemickou zátěž 11.9; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Černé fazole vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Černé fazole má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Černé fazole má nejnižší glykemickou zátěž?
Černé fazole má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Černé fazole v této databázi (7 na 100 g).
Zkontrolujte Černé fazole v aplikaci Logi, s vaší porcí.
