sójový řízek
GI 45 · NízkýGL 8 / 100 g5/10
Nízký GI
45 GI
GL 8 na 100 g
Logi skóre 5/10
- dobrý rostlinný zdroj bílkovin
- střední obsah sodíku
sójový řízek má glykemický index 45 (Nízký).
Aktualizováno 10. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
sójový řízek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
210
Kalorie
18 g
Sacharidy
15 g
Bílkoviny
9 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 15 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 7.5 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň zpracování
75%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- dobrý rostlinný zdroj bílkovin
- obsahuje vlákninu
- střední obsah sodíku
- zpracováno obalováním a smažením
- obsahuje přidané cukry
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index sójový řízek?
sójový řízek má glykemický index 45 (Nízký) a glykemickou zátěž 8 na 100 g.
Je sójový řízek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
sójový řízek má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak sójový řízek ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
sójový řízek má glykemickou zátěž 8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte sójový řízek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
