Quinoa zeleninová náplň
Nízký GI
GL 13.5 na typická šálek (150 g) · GL 9 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje střední množství sacharidů
Quinoa zeleninová náplň má glykemický index 45, nižší než běžný Vařená quinoa (53). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 13.5.
Aktualizováno 20. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Vařená quinoa
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Vařená quinoa - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem - Naklíčená pohankaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
Fermentovaný dušený koláč (quinoa a čočka) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Celozrnná quinoa s limetkovou šťávou a koriandrem - Červená quinoaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Quinoa zeleninová náplň je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkem) | 2.2 g |
| Přirozené | 2.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.7 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Bohatá na vitamíny a minerály
- Obsahuje střední množství sacharidů
- Nějaký sodík z koření
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Quinoa zeleninová náplň?
Quinoa zeleninová náplň má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 13.5; na 100 g je glykemická zátěž 9.
Je Quinoa zeleninová náplň vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Quinoa zeleninová náplň má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařená quinoa má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařená quinoa v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem (6 na 100 g).
Zkontrolujte Quinoa zeleninová náplň v aplikaci Logi, s vaší porcí.
