Špenátový koláč
Nízký GI
GL 2.9 na typická plátek (30 g) · GL 9.8 na 100 g
Špenátový koláč má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 2.9.
Aktualizováno 12. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špenátový koláč je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špenátový koláč?
Špenátový koláč má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 2.9; na 100 g je glykemická zátěž 9.8.
Je Špenátový koláč vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špenátový koláč má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Špenátový koláč ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špenátový koláč má glykemickou zátěž 9.8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Špenátový koláč v aplikaci Logi, s vaší porcí.
