Нисък ГИ
5220 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Дресинг за поке Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
Едамаме паста Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Екстракт от артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Екстракт от гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 6 / 100 г 6/10 заместител на хранене под формата на напитка Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Замразен бакла Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Замразен драконов плод Нисък ГИ 48 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
захарни алкохоли Нисък ГИ 10 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Здравословен избор Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 
Зелеви сарми с месо и ориз Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 
Зелено джакфрут Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Зеленчуков киш Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Зеленчуков киш (парче) Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Зеленчуков хот-дог с леща Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Зеленчукова курма Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Канелини боб Нисък ГИ 31 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
карфиол гноччи Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Каубойска кавияр Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Кисело мляко с праскова Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 киш с тиквички и наденица Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Кокосов гел Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Коктейлен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 3/10 компот от ябълки и круши Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 консервиран боб с черни очи Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Консервирана хомини Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
консервирано чили Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Корен от лотос Нисък ГИ 33 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Коричка от билково сирене Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 4/10 крушова супа Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 къри от боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Къри паста Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Кюфте от черен боб и тиквички Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Кюфтета с рикота и лимон Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Лангсат Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 ленти от тиква Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 лима боб Нисък ГИ 32 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
лима боб Нисък ГИ 32 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Лимонова извара с мек вкус Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 4/10 лютив сос от чушки Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Малинов мус Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 маринована кратуна Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Меджул фурми Нисък ГИ 36 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Мек сос Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 3/10 месна кнедла Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 младо вино Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 3/10 Мусабаха Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Мухамара Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Нар Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Нарени семки Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Настърган хрян Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Нахут, задушен в домашен доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Нискокалоричен конфитюр Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
нисъкосодиев нахут мисо Нисък ГИ 25 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Пасиран боб канелини с розмарин и лимонов сок Нисък ГИ 31 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Паста от леща с броколи на пара и зехтин екстра върджин Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Паста от нахут с яйце Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Пелин (сушен) Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 печен крем Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 4/10 печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
печена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пиле карааге Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 пилешка кюфте със спанак Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Пилешко филе Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пилешко филе без мазнини, сотирано със зеленчуци и сервирано с кафяв ориз Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Плодова салата Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Подправка сос Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Покълнали нахут Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Полиоли Нисък ГИ 10 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Портвайн Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Портокалов и бананов сок Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
прах от дехидратиран спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
прах от кейл Нисък ГИ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Препържени черни бобове Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пресни оризови ролца с сурови зеленчуци и постен протеин Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пресни резени ябълка или круша с натурално бадемово или фъстъчено масло Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пресни череши с неподсладени печени кокосови стърготини Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Протеин на прах с боровинки Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Протеин на растителна основа от леща Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Протеин от бобови Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Протеинов бар без захар с вкус на маршмелоу Нисък ГИ 25 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Протеинов нисковъглехидратен бейгъл половина Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Протеинов хляб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 пръстени от тиквички Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
пудинг от черна касис с тапиока и стевия Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Пълнеж за ябълков пай без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 пълнена тиква Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Пълнени чушки с киноа, фета и спанак Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пържен боб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пържена леща Нисък ГИ 25 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пържена панировка свинска пържола Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 5/10 пюре от боб лима Нисък ГИ 36 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пюре от печена тиква цигулка Нисък ГИ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пюрирани цели плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Разядка от бял боб и гъби Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Растителна кюфте (бобови/зърнени) увита в маруля Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Растителна наденица от леща Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
растителни кюфтета (на основата на леща) Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
растителни трохи (на основата на черен боб) Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Сааг алу Нисък ГИ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 салата от нахут с чили Нисък ГИ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
