حمل جلايسيمي متوسط
1,079 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
زهرة الزعرور مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11 / 100 جم 9/10 
سابوتا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 
سبريد الشوكولاتة الداكنة بالبندق (قليل السكر المضاف) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 4/10 
سبرينغ رولز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 4/10 
سلطة المعكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 5/10 
سلطة المعكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 4/10 شرائح القرع المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 5/10 
شرائح كريمية أصلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 2/10 
شطيرة مفتوحة على شرائح البطاطا الحلوة المخبوزة مع دهن الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 8/10 شوفان الشوكولاتة المنقوع طوال الليل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 6/10 
شوكولاتة ويدل الداكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 23 GL 11 / 100 جم 4/10 
صلصة الفايركراكر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 2/10 
صلصة سلطة تشيك-فيل-إيه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3/10 
صلصة سيتشوان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 3/10 
غراتان البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 11 / 100 جم 4/10 
فاصولياء بينتو مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 11 / 100 جم 8/10 
فطائر الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 7/10 
فطائر الريكوتا والشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6.5/10 
فطائر الملفوف المحشوة النباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 
فطائر مصل اللبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 6/10 
فطيرة الديك الرومي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 4/10 فطيرة خضار مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 5/10 فلافل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 6/10 
فلافل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7/10 فلان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 2/10 
قطع نباتية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 5.5/10 
كالاماري مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 كاليماري عملاق مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 
كرات الطاقة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7/10 
كريمة الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 4/10 
كمبوت التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 4/10 كمثرى في الجيلاتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 3/10 كوكيز البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 5/10 كومبوت الخوخ المعلب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 4/10 كيس أرز بالعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 6/10 
كينوا ثلاثية الألوان مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
كينوا كاملة الحبة مع عصير الليمون والكزبرة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7.8/10 كينوا مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
كينوا مسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
كينوا مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7/10 
كينوا مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11 / 100 جم 7/10 
لفافة دقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
لفافة نباتية (توفو، أرز بني) مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
لوح بروتين بالشوكولاتة والبندق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7/10 
لوح بروتين بنكهة تشيز كيك الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 4/10 
لوح بروتين بنكهة عجينة كوكيز الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 7/10 
لوح بروتين نشط مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 6/10 
مخلل الخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 3/10 
مزيج توابل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11 / 100 جم 6/10 
مسحوق الزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 11 / 100 جم 7/10 
مشروب غلوغي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 2/10 
معكرونة مطهية داكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 6/10 مكمل ديبتا الغذائي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 11 / 100 جم 6/10 
موز مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11 / 100 جم 6/10 
موز مجمد مخلوط مع مسحوق الكاكاو الداكن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 7.5/10 
موزاريلا نباتية صغيرة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 11 / 100 جم 3/10 
موس الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 11 / 100 جم 3/10 هار غاو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 11 / 100 جم 5/10 
ورق الغار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 11 / 100 جم 8/10 وعاء سموذي الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 11 / 100 جم 4/10 
ويفر البروتين بالفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 11 / 100 جم 4/10 
يام أرجواني مطهو على البخار ومهروس مع كريمة جوز الهند غير المحلاة والقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 11 / 100 جم 8/10 
فلفل كشميري أحمر مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.2 / 100 جم 8/10 
الكينوا المطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 11.3 / 100 جم 8/10 
مسحوق الكاكاو الخام مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 8/10 بهارات الكبسة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 8/10 
بهارات شرقية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 9/10 
بهارات شرقية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 9/10 
بهارات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 8/10 
بهارات هندية مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 9/10 
خلطة بهارات الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 8/10 
خلطة بهارات الكورما مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 9/10 
خليط التوابل المغربي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 8/10 
مسحوق الكاكاو المعالج بالقلويات قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.6 / 100 جم 6/10 
موز مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 11.6 / 100 جم 5/10 
كاكاو منزوع الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 7/10 
كتلة الكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 9/10 
مسحوق الكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 8/10 
مسحوق الكاكاو المعالج بالقلوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 8/10 
مسحوق الكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 7/10 
كاكاو قلوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 8/10 
كاكاو معالج بالقلوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 6/10 مسحوق كاكاو عضوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 11.7 / 100 جم 8/10 
أرز بني طويل الحبة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 6/10 
أرز بني كامل الحبة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 5/10 
أرز بني كامل منبت مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 12 / 100 جم 7.5/10 
أرز بني مخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 7/10 أصابع الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 أصابع السمك بخبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 إنشيلادا بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
الأرز البني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 7.5/10 
الشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 6/10 
الكاكايا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 4/10 
الموسلي المطبوخ مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 
باباو أمريكي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 8/10 
باستا العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 12 / 100 جم 8/10 باستيتسيو مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 
بطاطا أرجوانية مؤشر جلايسيمي منخفض 44 GL 12 / 100 جم 8/10 بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 8/10 
بطاطا يوكون الذهبية مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 12 / 100 جم 6/10 
