حمل جلايسيمي متوسط
1,079 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
بطاطس بالبقدونس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 5.5/10 
بطاطس مهروسة مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 12 / 100 جم 4/10 
بهارات الخمس الصينية مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 8.5/10 
بهارات الشاي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 9/10 
بهارات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 8/10 بوب كورن دجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 بوب كورن دجاج مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
تشاو مين بالخضار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
تمبورا الملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 4/10 
توت العرعر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 12 / 100 جم 7/10 
تورتيلا منخفضة الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 12 / 100 جم 7/10 
جبن نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 2/10 
جبنة شيدر نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 3/10 جمبري بجوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 جيلاتو الشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 12 / 100 جم 2/10 حبوب القمح الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 12 / 100 جم 7/10 
حبوب فواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 12 / 100 جم 8/10 
حبوب مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 6/10 حبوب مع خضروات مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 7/10 حلوى الجيلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 حلوى جوز الهند بالشوكولاتة الخالية من السكر من راسل ستوفر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 2/10 حنطة مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 12 / 100 جم 7.5/10 
خليط جارام ماسالا والفلفل الأحمر الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 9/10 دقيق التورتيلا قليل الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 12 / 100 جم 6/10 
ذرة مشوحة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 زلابية الخضار المطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 6/10 
زلابية الدجاج والحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 
زلابية الكينوا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 7/10 ساندويتش البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 سباغيتي بصلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
سباغيتي حمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5.5/10 
سبيرالي العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 12 / 100 جم 8/10 سمك مقلي بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 
سوشي يدوي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 
سيرنيكي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
شرائح البطاطس الطازجة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 5/10 
شرائح سمك مغطاة بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
شطيرة بخبز الجاودار مع صدر دجاج مشوي وسبانخ طازجة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 7/10 
شنيتزل نباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 4/10 
شنيتسل مغلف بالبقسماط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 شوكولاتة داكنة بنسبة ٧٠٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 12 / 100 جم 6/10 شوكولاتة ساخنة مع كريمة مخفوقة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 شوكولاتة كراميل خالية من السكر من راسل ستوفر مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 12 / 100 جم 2/10 
صلصة مانويتش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 
طاجن هاش براون مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 
عصيدة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 12 / 100 جم 5/10 عصيدة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 7/10 
فطائر الجبن القريش مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
فطيرة الشوفان وبروتين مصل اللبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6.5/10 
فطيرة اللحم المفروم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
فطيرة مخبوزة بقشرة من الحبوب الكاملة وخضروات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 12 / 100 جم 7/10 
فلفل بالعسل مع الجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
كروكيت الفطر والملفوف مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5.5/10 
كريب بالجبن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
كسكس القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 6/10 كشري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 7/10 
كوكتيل دايكيري المعبأ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 كيس أرز بالعدس البني مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 6/10 كيساديا الدجاج مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 5/10 
كيكة الجزر بدقيق الإملاء الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 12 / 100 جم 6/10 لحم خنزير مطهو بالأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 4/10 لفائف الإفطار مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
لفائف الخضار والحمص (تورتيلا من القمح الكامل) مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 12 / 100 جم 7.5/10 
لوح بروتين إنرفيت مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 12 / 100 جم 4/10 
لوح بروتين نباتي بنكهة البراوني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 12 / 100 جم 4/10 
مربى التوت الأحمر غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 12 / 100 جم 6/10 مرق أساسي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 12 / 100 جم 2/10 مزيج الأرز البني مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 7.5/10 مسحوق القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 8/10 
مسحوق عصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 12 / 100 جم 7/10 مشروب الحليب بالشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 2/10 
معكرونة البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 12 / 100 جم 8/10 
معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 12 / 100 جم 7/10 
معكرونة باللحم مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 12 / 100 جم 4/10 معكرونة مخبوزة بالجبن والطماطم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12 / 100 جم 4/10 
مهروس الموز مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 12 / 100 جم 5/10 
مهلبية الدخن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 6.5/10 موز إيلاشي مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 12 / 100 جم 7.5/10 نودلز سوبا مطبوخة مؤشر جلايسيمي متوسط 56 GL 12 / 100 جم 6/10 هريس البطاطا الحلوة مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 12 / 100 جم 7/10 
وجبة معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 12 / 100 جم 3/10 
ياغرمايستر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 12 / 100 جم 2.5/10 
تيكي الأفوكادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 12.1 / 100 جم 6/10 
بطاطا حلوة بقشرها مؤشر جلايسيمي متوسط 61 GL 12.3 / 100 جم 7/10 
عدس مؤشر جلايسيمي منخفض 21 GL 12.6 / 100 جم 8/10 
عدس أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 21 GL 12.6 / 100 جم 9/10 
أدفوكات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 2/10 
أرز بسمتي بني مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 7/10 أرز كيرالا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 7/10 أرز كيرالا الأحمر مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 7.5/10 أصابع نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 4/10 إغ ماك مافن مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 13 / 100 جم 3/10 
البازلاء المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 13 / 100 جم 9/10 
السبوديلا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 13 / 100 جم 5/10 القرطم الهندي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 13 / 100 جم 8/10 
القشطة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 13 / 100 جم 6/10 باستا بالسجق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 5/10 باكورا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 13 / 100 جم 4/10 
بامية مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 13 / 100 جم 4/10 برجر بالجبن واللحم المقدد مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 13 / 100 جم 2/10 
