Thực phẩm không có giáp xác
6.652 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê giáp xác: không có tôm, tép, cua, tôm hùm hoặc tôm càng. Cá và nhuyễn thể là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bánh mì vòng lúa mì GI cao 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Bánh mì vòng nửa chiếc GI cao 72 GL 37 / 100 g 3/10 
Bánh mì vòng nướng GI cao 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Bánh muffin mini hạt anh túc chanh GI trung bình 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Bánh quy giòn bột mạch đen chua GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
bánh quy nguyên cám GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Bánh tráng cuốn GI trung bình 60 GL 37 / 100 g 3/10 
Bột dinh dưỡng Ensure GI trung bình 65 GL 37 / 100 g 2/10 
bột làm bánh bagel GI cao 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Bột mì nguyên cám GI thấp 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Chiết xuất táo GI trung bình 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Cụm yến mạch GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Lát bánh mì GI cao 75 GL 37 / 100 g 2/10 
mì linguine GI thấp 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mì ống bổ sung vi chất GI thấp 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Thanh yến mạch GI trung bình 60 GL 37 / 100 g 4/10 
Vỏ mì ống GI thấp 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Bánh mì raco GI cao 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
bắp nổ từ ngô sorghum GI thấp 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
đường chà là GI thấp 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Bánh cupcake GI cao 70 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Bánh giòn với hạt amaranth và quinoa GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 6/10 
bánh mì burger GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Bánh mì cuộn GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Bánh mì cuộn hạt poppy GI cao 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
bánh mì cuốn kebab GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh mì dẹt piadina GI cao 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh mì dẹt thường GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
bánh mì giòn kiều mạch GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Bánh mì giòn men chua truyền thống GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 4/10 
bánh mì hamburger GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10 
bánh mì hoagie GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh mì không gluten GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
bánh mì mật ong GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bánh mì ngô GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 bánh mì ngọt làm từ lúa mì GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
bánh mì trắng GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Bánh mì trắng GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Bánh mì trắng mềm GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10 
bánh mì trượt GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh mì vòng mỏng đủ vị GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Bánh Msemen GI cao 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh muffin GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
bánh muffin ngô GI trung bình 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Bánh papadum GI trung bình 65 GL 38 / 100 g 4/10 
bánh quy ngũ cốc nguyên hạt GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
bánh quy Triscuit GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 5/10 
bánh quy yến mạch GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 3/10 
bánh scone GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bánh thanh sung GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Bánh tortilla ngô chiên GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bánh trà GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bột kiều mạch GI thấp 54 GL 38 / 100 g 6/10 
Bột men ngọt GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Bột mì cơ bản GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
bột mỏng GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bột trái cây và rau củ GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Bún GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Caramen sữa GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
đậu xanh nổ GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Granola cổ điển GI trung bình 60 GL 38 / 100 g 2/10 
Hỗn hợp đồ ăn vặt chiên GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Mì Nuseln GI thấp 50 GL 38 / 100 g 5/10 
mì sợi mỏng GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10 
mứt chà là GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Nhân chanh GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Nút tỏi GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Ống kem ngũ cốc nguyên hạt GI thấp 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Rượu gạo ngọt GI cao 95 GL 38 / 100 g 1/10 
Sợi hoành thánh chiên GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Thanh socola GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Vảy di sản GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Hạt makhana GI thấp 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Sung khô GI trung bình 61 GL 39 / 100 g 4/10 
bánh bao hổ GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Bánh kem GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Bánh kếp lúa mì GI cao 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
bánh mì bơ GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bánh mì cuộn GI cao 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Bánh mì cuộn ăn sáng GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
bánh mì hot dog GI cao 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
bánh mì hotdog GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 
bánh mì Kaiser GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bánh mì Lavash GI cao 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Bánh mì Marraqueta GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
bánh mì mềm thủ công GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
bánh mì Panini GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bánh mì Pháp cổ điển GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bánh mì Pháp mềm GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10 
bánh mì sữa GI cao 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Bánh mì trắng cuộn GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bánh mì vòng hạt anh túc GI cao 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Bánh muffin việt quất GI cao 70 GL 39 / 100 g 2/10 
bánh quy chocolate chip GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bánh quy giòn đa ngũ cốc với ớt đỏ và thảo mộc GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Bánh quy phô mai mặn GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Bánh sừng trâu nhân mứt mận GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Bánh trà GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Bim bim tortilla không ngũ cốc GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
