Casserole khoai lang và đậu lăng
GI thấp
GL 13.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 9 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Casserole khoai lang và đậu lăng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 13.5.
Cập nhật 1 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
bông cải trắng nướng - GL 1 trên 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
bông cải hấp - GL 2 trên 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
bí ngòi spaghetti
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Casserole khoai lang và đậu lăng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 21 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.2 g |
| Hoà tan | 1.26 g |
| Không hoà tan | 2.94 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Chứa một ít natri
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Casserole khoai lang và đậu lăng là bao nhiêu?
Casserole khoai lang và đậu lăng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 13.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.
Casserole khoai lang và đậu lăng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Casserole khoai lang và đậu lăng có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Casserole khoai lang và đậu lăng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Casserole khoai lang và đậu lăng có tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Casserole khoai lang và đậu lăng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
