bông cải hấp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
bông cải hấp có chỉ số đường huyết 10, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, bông cải hấp xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
bông cải hấp là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High dietary fiber content
- ✓ Rich in sulforaphane and vitamins
- ✗ Low caloric density (requires supplementation with protein/fat)
- ✗ Possible goitrogenic effect in excess (raw)
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 7.2g |
| Đường (tổng) | 1.4g |
| Tự nhiên | 1.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.3g |
| Hoà tan | 1g |
| Không hoà tan | 2.3g |
| Protein | 2.4g |
| Chất béo | 0.4g |
| Bão hoà | 0.05g |
| Không bão hoà | 0.35g |
| Natri | 33mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bông cải hấp là bao nhiêu?
bông cải hấp có chỉ số đường huyết 10, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
bông cải hấp có phù hợp cho người kháng insulin không?
bông cải hấp có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bông cải hấp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bông cải hấp có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →