bông cải xanh đông lạnh
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
bông cải xanh đông lạnh có chỉ số đường huyết là 15, cao hơn Bông cải xanh nguyên bản (10).
Cập nhật 15 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bông cải xanh
- GI 10 · GL 1 trên 100 g
Bông cải xanh - GI 10 · GL 1 trên 100 g steamed
bông cải hấp - GI 10 · GL 1 trên 100 g fried
Bông cải xanh chiên không dầu - Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liuGI 10 · GL 1 trên 100 g steamedlemon
- bông cải xanh luộcGI 15 · GL 1 trên 100 g cooked
- Bông cải xanh nướng cháyGI 10 · GL 1 trên 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g with light soy sauce
Bông cải xanh với nước tương nhạt - +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bông cải xanh đông lạnh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 34 kcal |
| Carbohydrate | 6.6 g |
| Đường (tổng) | 1.7 g |
| Tự nhiên | 1.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.6 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.35 g |
| Natri | 24 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin C và K
- Chỉ số đường huyết thấp
- Có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
- Việc chế biến tối thiểu có thể làm giảm nhẹ hàm lượng vitamin C
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bông cải xanh đông lạnh là bao nhiêu?
bông cải xanh đông lạnh có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
bông cải xanh đông lạnh có phù hợp cho người kháng insulin không?
bông cải xanh đông lạnh có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bông cải xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bông cải xanh đông lạnh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bông cải xanh trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem bông cải xanh đông lạnh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
