bông cải xanh đông lạnh
GI thấp
GL 0.5 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
bông cải xanh đông lạnh có chỉ số đường huyết là 10, bằng với Bông cải xanh nguyên bản (10).
Cập nhật 15 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169970 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bông cải xanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bông cải xanh đông lạnh là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 29 kcal |
| Carbohydrate | 5.35 g |
| Đường (tổng) | 1.47 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 3.06 g |
| Chất béo | 0.34 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 24 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin C và K
- Chỉ số đường huyết thấp
- Có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
- Việc chế biến tối thiểu có thể làm giảm nhẹ hàm lượng vitamin C
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bông cải xanh đông lạnh là bao nhiêu?
bông cải xanh đông lạnh có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.5 trên 100 g.
bông cải xanh đông lạnh có phù hợp cho người kháng insulin không?
bông cải xanh đông lạnh có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bông cải xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bông cải xanh trong cơ sở dữ liệu này, Bông cải xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem bông cải xanh đông lạnh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
