quesadilla gà, rau bina và phô mai
GI thấp
GL 8.6 trên 100 g
- Hàm lượng protein tốt từ thịt gà và phô mai
- Lượng chất béo bão hòa ở mức vừa phải từ phô mai
quesadilla gà, rau bina và phô mai có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 11 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
quesadilla gà, rau bina và phô mai là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 19 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 15 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 430 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein tốt từ thịt gà và phô mai
- Cung cấp các vi chất dinh dưỡng từ rau bina
- Tác động đường huyết ở mức vừa phải mỗi khẩu phần
- Lượng chất béo bão hòa ở mức vừa phải từ phô mai
- Bánh tortilla tinh chế có thể cung cấp ít chất xơ
- Có khả năng chứa nhiều natri
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của quesadilla gà, rau bina và phô mai là bao nhiêu?
quesadilla gà, rau bina và phô mai có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 8.6 trên 100 g.
quesadilla gà, rau bina và phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
quesadilla gà, rau bina và phô mai có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
quesadilla gà, rau bina và phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
quesadilla gà, rau bina và phô mai có tải lượng đường huyết 8.6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem quesadilla gà, rau bina và phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
