Vải thiều
GI thấp
GL 9.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 8 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Vải thiều có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.6.
Cập nhật 14 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Mâm xôi tươi - GL 3 trên 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Dâu tây tươi - GL 2 trên 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
Mâm xôi đen
Các dạng của Vải thiều
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vải thiều là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 66 kcal |
| Carbohydrate | 16.5 g |
| Đường (tổng) | 15.2 g |
| Tự nhiên | 15.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Mức độ chế biến thấp
- Chứa chất xơ
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
- Lượng protein thấp
- Tải đường huyết vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vải thiều là bao nhiêu?
Vải thiều có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 9.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
Vải thiều có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vải thiều có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Vải thiều có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Vải thiều có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Vải thiều trong cơ sở dữ liệu này (8 trên 100 g).
Xem Vải thiều trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
