Vải thiều
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Vải thiều có chỉ số đường huyết 50, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các fruits khác, Vải thiều xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Vải thiều là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số đường huyết vừa phải
- ✓ Mức độ chế biến thấp
- ✓ Chứa chất xơ
- ✗ Hàm lượng đường tự nhiên cao
- ✗ Lượng protein thấp
- ✗ Tải đường huyết vừa phải
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 66 kcal |
| Carbohydrate | 16.5g |
| Đường (tổng) | 15.2g |
| Tự nhiên | 15.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.3g |
| Hoà tan | 0.4g |
| Không hoà tan | 0.9g |
| Protein | 0.8g |
| Chất béo | 0.4g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.3g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vải thiều là bao nhiêu?
Vải thiều có chỉ số đường huyết 50, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Vải thiều có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vải thiều có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Vải thiều ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Vải thiều có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →