Cải xoăn sấy thăng hoa
GI thấp
GL 13.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 9 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên tương đối cao
Cải xoăn sấy thăng hoa có chỉ số đường huyết là 15, cao hơn Cải xoăn nguyên bản (2). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 13.5.
Cập nhật 19 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Cải xoăn
- GI 2 · GL 1 trên 100 g
Cải xoăn - GI 2 · GL 1 trên 100 g baby
cải kale non - GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Cải xoăn hấp - GI 15 · GL 1 trên 100 g black
Cải xoăn Tuscan - GI 2 · GL 1 trên 100 g tuscan
Cải xoăn Tuscan - GI 5 · GL 1 trên 100 g cooked
Cải xoăn xào dầu ô liu và nước cốt chanh - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 trên 100 g boiled
- +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cải xoăn sấy thăng hoa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 20 g |
| Tự nhiên | 20 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Chứa nhiều chất xơ và protein
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tự nhiên tương đối cao
- Hàm lượng nước thấp (rất cô đặc)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cải xoăn sấy thăng hoa là bao nhiêu?
Cải xoăn sấy thăng hoa có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 13.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.
Cải xoăn sấy thăng hoa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cải xoăn sấy thăng hoa có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Cải xoăn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Cải xoăn trong cơ sở dữ liệu này, cải kale non có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Cải xoăn sấy thăng hoa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
