Cải xoăn hấp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Cải xoăn hấp có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Cải xoăn hấp xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Cải xoăn hấp là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 10/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- ✓ Giàu chất xơ và vi chất dinh dưỡng
- ✓ Không thêm đường hoặc qua xử lý
- ✗ Hàm lượng protein thấp
- ✗ Lượng natri vừa phải (đối với rau lá xanh)
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 28 kcal |
| Carbohydrate | 5.6g |
| Đường (tổng) | 1.2g |
| Tự nhiên | 1.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2g |
| Hoà tan | 0.6g |
| Không hoà tan | 1.4g |
| Protein | 2g |
| Chất béo | 0.4g |
| Bão hoà | 0.05g |
| Không bão hoà | 0.35g |
| Natri | 43mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cải xoăn hấp là bao nhiêu?
Cải xoăn hấp có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Cải xoăn hấp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cải xoăn hấp có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Cải xoăn hấp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cải xoăn hấp có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →