cải kale non
GI thấp
GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Chất xơ thấp hơn một chút so với rau già
cải kale non có chỉ số đường huyết là 2, bằng với Cải xoăn nguyên bản (2). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 28 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Cải xoăn
- GI 2 · GL 1 trên 100 g
Cải xoăn - GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Cải xoăn hấp - GI 15 · GL 1 trên 100 g black
Cải xoăn Tuscan - GI 2 · GL 1 trên 100 g tuscan
Cải xoăn Tuscan - GI 5 · GL 1 trên 100 g cooked
Cải xoăn xào dầu ô liu và nước cốt chanh - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 trên 100 g boiled
- Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xayGI 5 · GL 1 trên 100 g slawwith flaxseeds
- +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cải kale non là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 4.4 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.6 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 2.9 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.07 g |
| Không bão hoà | 0.43 g |
| Natri | 43 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Giàu vitamin và khoáng chất
- Ít calo và chưa qua chế biến
- Chất xơ thấp hơn một chút so với rau già
- Protein thấp hơn đậu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cải kale non là bao nhiêu?
cải kale non có chỉ số đường huyết là 2 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
cải kale non có phù hợp cho người kháng insulin không?
cải kale non có chỉ số đường huyết thấp (2), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Cải xoăn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
cải kale non có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Cải xoăn trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem cải kale non trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
