Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xay
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng chất béo trung bình
Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xay có chỉ số đường huyết là 5, cao hơn Cải xoăn nguyên bản (2).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Cải xoăn
- GI 2 · GL 1 trên 100 g
Cải xoăn - GI 2 · GL 1 trên 100 g baby
cải kale non - GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Cải xoăn hấp - GI 15 · GL 1 trên 100 g black
Cải xoăn Tuscan - GI 2 · GL 1 trên 100 g tuscan
Cải xoăn Tuscan - GI 5 · GL 1 trên 100 g cooked
Cải xoăn xào dầu ô liu và nước cốt chanh - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 trên 100 g boiled
- +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xay là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 6 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 8.8 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu axit béo omega-3
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo trung bình
- Tiềm ẩn dư thừa calo nếu dùng quá nhiều nước sốt
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xay là bao nhiêu?
Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xay có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xay có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xay có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Cải xoăn có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xay có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Cải xoăn trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Salad cải xoăn thái sợi với dầu ô liu ép lạnh và hạt lanh xay trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
