Chất xơ Fructan
GI 10 · ThấpGL 9 / 100 g9/10
GI thấp
10 GI
GL 9 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng chất xơ cực cao
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm
Chất xơ Fructan có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp).
Cập nhật 1 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chất xơ Fructan là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
150
Calo
90 g
Carbohydrate
0 g
Protein
0 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 90 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 85 g |
| Hoà tan | 25.5 g |
| Không hoà tan | 59.5 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cực cao
- Lợi ích prebiotic cho sức khỏe đường ruột
- Tác động đường huyết rất thấp
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm
- Hàm lượng protein và vi chất dinh dưỡng tối thiểu
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chất xơ Fructan là bao nhiêu?
Chất xơ Fructan có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 9 trên 100 g.
Chất xơ Fructan có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chất xơ Fructan có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Chất xơ Fructan ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chất xơ Fructan có tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Chất xơ Fructan trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
