Garam masala
GI thấp
GL 0.9 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 17.4 trên 100 g
- Hàm lượng đường thấp
- Mức độ chế biến không rõ
Garam masala có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.9.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Rễ gừng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (3 so với 17,4) và chỉ số GI thấp hơn, mang lại hương thơm tương tự với tác động ít hơn nhiều đến lượng đường trong máu.
Gừng - GL 10 trên 100 g Bột nghệ có tải lượng đường huyết thấp hơn (10 so với 17,4) và chỉ số GI thấp hơn, khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn để kiểm soát lượng đường trong máu đồng thời tăng thêm hương vị cho bữa ăn của bạn.
Bột nghệ hữu cơ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Garam masala là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 3 g | 0.6 |
| 1 muỗng canh | 10 g | 1.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 58 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 25 g |
| Hoà tan | 7.5 g |
| Không hoà tan | 17.5 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng đường thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mức độ chế biến không rõ
- Hàm lượng calo khá cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Garam masala
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Garam masala là bao nhiêu?
Garam masala có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.4.
Garam masala có phù hợp cho người kháng insulin không?
Garam masala có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Garam masala ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Garam masala có tải lượng đường huyết 17.4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Garam masala trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
