Thực phẩm không có giáp xác
6.652 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê giáp xác: không có tôm, tép, cua, tôm hùm hoặc tôm càng. Cá và nhuyễn thể là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Hạt kiều mạch GI thấp 49 GL 35 / 100 g 7/10 
mật chà là GI thấp 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Bajra GI thấp 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Baklava GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh brownie socola GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Bánh mì bia GI cao 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
bánh mì bơ GI cao 75 GL 36 / 100 g 3/10 
bánh mì brioche GI cao 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Bánh mì dẹt pide Thổ Nhĩ Kỳ GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh mì giòn tỏi đen GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 4/10 
bánh mì hạt mè GI cao 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Bánh mì hot dog Brioche GI cao 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh mì không gluten GI cao 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Bánh mì không gluten Schär GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
bánh mì lúa mạch đen giòn GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Bánh mì naan GI cao 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh mì ngọt quả mọng GI cao 70 GL 36 / 100 g 2/10 
bánh mì nho khô GI cao 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Bánh mì nướng không gluten GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh mì que nguyên cám GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 
bánh mì trắng nướng GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh mì vòng hương thảo phô mai Parmesan GI cao 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh muffin cam GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
bánh naan GI cao 72 GL 36 / 100 g 3/10 
bánh pita nguyên cám nướng lò GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
bánh quy Oreo GI thấp 50 GL 36 / 100 g 2/10 
Bánh quy vòng protein vị Everything GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh sừng bò Đan Mạch nhân mứt mận GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Bánh tráng không gluten GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bánh xốp Knoppers GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bột bánh bao hấp GI cao 75 GL 36 / 100 g 4/10 
bột bánh mì dẹt GI cao 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Bột bánh ngọt GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bột bánh pizza truyền thống GI cao 70 GL 36 / 100 g 3/10 
bột carob GI thấp 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Bột chuối xanh GI thấp 45 GL 36 / 100 g 8/10 
bột kê hạt ngọc GI thấp 54 GL 36 / 100 g 7/10 
bột táo GI thấp 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Bột xoài xanh khô với ớt cayenne GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Chiết xuất bạc hà GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Chocolate clusters GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 
đế bánh bơ GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Gia vị nước sốt Au jus GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
gluten-free quinoa pasta GI thấp 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Granola mơ GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola ngọt với trái cây khô GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Granola nhẹ và giòn GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola probiotic ngũ cốc cổ đại GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Granola quế GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Hình dạng mì nhỏ GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Hỗn hợp sốt gà korma GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kem cà phê GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Kem cà phê GI trung bình 58 GL 36 / 100 g 1/10 
Kem không sữa GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 
kẹo lạc GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Khoai tây đa ngũ cốc GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft mac and cheese (bản gốc) GI trung bình 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Lớp phủ ca cao GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Lúa mì nguyên hạt GI thấp 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
mì ống GI thấp 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Mì ống penne GI thấp 50 GL 36 / 100 g 3/10 
mì xoắn GI thấp 50 GL 36 / 100 g 4/10 
miếng bánh GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Mứt cam GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Mứt mâm xôi GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2/10 
mứt sung GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Mỳ ngắn GI thấp 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Ngũ cốc Kashi GO giàu protein & chất xơ GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Ngũ cốc muesli cổ điển GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Ngũ cốc nguyên hạt dạng vảy GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Ngũ cốc pilsberries GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Nhân kem GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 1/10 
pasta đậu Tonka GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Pizza trắng GI cao 75 GL 36 / 100 g 2/10 
quinoa nổ GI thấp 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Rơm chiên GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Sốt ớt ngọt GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Thanh bánh xốp giòn GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 
Vỏ bánh mì thủ công GI cao 70 GL 36 / 100 g 3/10 
vỏ bột mì GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Yến mạch không gluten GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 6/10 
yến mạch nguyên hạt GI trung bình 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Si rô phong GI thấp 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
Yến mạch GI trung bình 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Yến mạch hữu cơ GI trung bình 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Yến mạch nguyên hạt GI trung bình 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
bánh mì sandwich GI cao 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 Bánh mì sandwich lúa mì nướng GI cao 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Bánh mì trắng cắt lát mỏng GI cao 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Bánh donut cổ điển GI cao 76 GL 37 / 100 g 2/10 
Bánh hạnh nhân giòn GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 4/10 
bánh mì cũ GI cao 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Bánh mì cuộn trắng GI cao 75 GL 37 / 100 g 2/10 
bánh mì giòn yến mạch GI trung bình 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Bánh mì lúa mì GI cao 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Bánh mì nam việt quất GI trung bình 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Bánh mì Subway 30cm GI cao 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Bánh mì trắng GI cao 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Bánh mì trắng cắt khối GI cao 75 GL 37 / 100 g 3/10 
