Thực phẩm không có giáp xác
6.652 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê giáp xác: không có tôm, tép, cua, tôm hùm hoặc tôm càng. Cá và nhuyễn thể là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bánh đậu phộng cháy GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Bánh giòn hạt Philadelphia GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Bánh hạt óc chó GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
bánh mì cà rốt GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Bánh mì Fresella nguyên cám GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 7/10 
bánh mì vòng 12 loại ngũ cốc GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 5/10 
bánh muffin men chua GI cao 70 GL 33 / 100 g 4/10 
Bánh ngô trắng GI cao 75 GL 33 / 100 g 4/10 
bánh tráng cuốn trứng GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Bột mì lúa mạch đen nguyên cám GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7/10 
bột nước sốt nhạt giảm muối GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Chocolate canelé GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Đường giảm GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Gia vị nướng BBQ GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Gia vị sốt cà chua GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Hành tây chiên giòn GI cao 75 GL 33 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp gia vị sốt Ranch GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
kem phô mai phủ bánh GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Kem siêu thực phẩm ngọt và béo GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 3/10 
kẹo chà là và ca cao GI thấp 50 GL 33 / 100 g 5/10 
kẹo mạch nha giòn GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Khoai tây chiên đậu lăng nướng GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 5/10 
khoai tây chiên vị paprika GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Khuôn yến mạch tự làm ít đường GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7/10 Mì lasagna lúa mì spelt nguyên cám GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7/10 
muesli ngũ cốc nguyên hạt với trái cây khô GI thấp 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Ngũ cốc giàu protein GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Nhân chanh xanh GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Nhân dừa GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Nhân kem sữa GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 1/10 
Nhân praline GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Nước cam cô đặc GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Nước sốt cà ri GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Puri GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Sốt char siu GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Sữa đặc có đường GI trung bình 61 GL 33 / 100 g 1/10 
Viên Kama GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Yến mạch có vitamin B GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Bánh bao GI cao 75 GL 34 / 100 g 3/10 
bánh hush puppies GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Bánh kem thạch GI cao 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Bánh mì chiên cuộn GI cao 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Bánh mì giòn men chua Wasa GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Bánh mì hạt hướng dương GI cao 70 GL 34 / 100 g 3/10 
bánh mì Hovis GI cao 75 GL 34 / 100 g 4.5/10 
Bánh mì hương thảo phô mai parmesan GI cao 70 GL 34 / 100 g 4/10 
bánh mì khô GI cao 70 GL 34 / 100 g 3/10 
bánh mì pizza GI cao 70 GL 34 / 100 g 4/10 
bánh mì Texas toast GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Bánh mì trái cây và hạt GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Bánh ngàn lớp không gluten GI cao 70 GL 34 / 100 g 2/10 
bánh quy bơ sữa GI cao 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Bánh sừng bò socola GI cao 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Bánh tortilla trắng GI cao 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Bột bánh empanada GI cao 70 GL 34 / 100 g 2/10 
bột bánh sừng bò Đan Mạch GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Bột mì spelt nguyên cám GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Đồ ăn vặt mặn GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Focaccia GI cao 70 GL 34 / 100 g 4/10 
hỗn hợp 7 loại ngũ cốc GI thấp 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Hỗn hợp bốn loại ngũ cốc GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
kẹo sô cô la sữa GI thấp 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Khoai tây chiên truyền thống GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Khoai tây chiên vị muối biển và giấm GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Lúa mì mầm GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Mật lựu (không đường thêm) GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Miến GI thấp 39 GL 34 / 100 g 3/10 
món ăn vặt chiên GI cao 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Mứt khoai môn GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Mứt sung GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Nhân mâm xôi GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Nhân mơ GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Nhân quả dại GI trung bình 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Nước ép việt quất cô đặc GI trung bình 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti GI trung bình 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Trái cây dạng bột GI thấp 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Yến mạch cán dẹt GI thấp 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Yến mạch cán dẹt GI trung bình 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
Bánh tráng bột kiều mạch GI thấp 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur GI thấp 46 GL 35 / 100 g 6/10 
Bánh mì bơ naan GI cao 70 GL 35 / 100 g 3/10 
bánh mì Ciabatta GI cao 70 GL 35 / 100 g 3/10 
bánh mì cuộn GI cao 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Bánh mì dẹt Ấn Độ GI cao 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 
Bánh mì dẹt cuốn GI cao 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Bánh mì vòng cheddar và jalapeno GI cao 72 GL 35 / 100 g 4/10 
bánh quy miền Nam GI cao 70 GL 35 / 100 g 4/10 
bánh quy nguyên cám GI thấp 50 GL 35 / 100 g 7/10 
bột nhào bánh mì GI cao 70 GL 35 / 100 g 3/10 
caramen chà là GI thấp 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Chà là Zahidi GI thấp 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Đồ ăn vặt mặn GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Glycerin thực vật GI thấp 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Khoai tây chiên hình sao GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 kiều mạch GI thấp 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Lê sấy thăng hoa GI thấp 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Mì xoắn GI thấp 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Mỳ ống khuỷu GI thấp 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Thực phẩm sấy thăng hoa GI thấp 50 GL 35 / 100 g 5/10 
tortilla chiên GI cao 70 GL 35 / 100 g 2/10 
