bánh mì cuộn
GI cao
GL 42 trên miếng điển hình (120 g) · GL 35 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
bánh mì cuộn có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 42.
Cập nhật 23 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Whole grain tortillas have a lower glycemic index and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
Bánh tortilla nguyên cám - GL 2.7 trên 100 g Low-carb wraps have a significantly lower glycemic load, making them much better for insulin resistance.
Bánh cuốn bột hạt lanh - GL 0.5 trên 100 g Romaine lettuce wraps eliminate processed grains and sugars, supporting better blood sugar control.
Rau diếp Romaine
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì cuộn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất xơ
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng natri cao
- Chất xơ thấp đối với sản phẩm ngũ cốc
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì cuộn là bao nhiêu?
bánh mì cuộn có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 42; trên 100 g tải lượng đường huyết là 35.
bánh mì cuộn có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì cuộn có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh tortilla nguyên cám.
bánh mì cuộn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì cuộn có tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì cuộn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
