bánh tráng cuốn trứng
GI trung bình
GL 39.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 33 trên 100 g
- Chứa một số protein
- Tải lượng glycemic cao
bánh tráng cuốn trứng có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cải rổ giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (từ 33 xuống 1) và cung cấp chất xơ để ổn định đường huyết hơn nữa.
Cải xanh collard - GL 1 trên 100 g Cải thảo là một lựa chọn thay thế cổ điển, có chỉ số đường huyết thấp cho các món cuốn, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết so với các loại vỏ cuốn làm từ bột tinh luyện.
Bắp cải tươi - GL 4.2 trên 100 g Vỏ cuốn dừa mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 3 so với 33) trong khi vẫn duy trì định dạng tiện lợi, dễ mang theo cho các loại nhân.
bánh tortilla dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh tráng cuốn trứng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein
- Ít đường thêm
- Cung cấp chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic trung bình-cao
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh tráng cuốn trứng là bao nhiêu?
bánh tráng cuốn trứng có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 39.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 33.
bánh tráng cuốn trứng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh tráng cuốn trứng có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cải xanh collard.
bánh tráng cuốn trứng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh tráng cuốn trứng có tải lượng đường huyết 33 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh tráng cuốn trứng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
