Bánh tortilla trắng
GI cao
GL 40.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 34 trên 100 g
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Bánh tortilla trắng có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 40.8.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và chất béo lành mạnh cao hơn, dẫn đến tác động đường huyết thấp hơn nhiều.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa sự tăng đột biến của mức đường huyết.
Bột dừa - Bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc hỗn hợp nảy mầmGL 19 trên 100 g Nảy mầm ngũ cốc giúp giảm các chất kháng dinh dưỡng và cung cấp năng lượng bền vững hơn so với bột mì tinh luyện.
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh tortilla trắng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein trung bình
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
- Thành phần chính là bột mì tinh luyện cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh tortilla trắng là bao nhiêu?
Bánh tortilla trắng có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 40.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 34.
Bánh tortilla trắng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh tortilla trắng có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Bánh tortilla trắng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh tortilla trắng có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh tortilla trắng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
