Yến mạch cán dẹt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Yến mạch cán dẹt có chỉ số đường huyết 50, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Yến mạch cán dẹt xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Yến mạch cán dẹt là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Hàm lượng đường thêm thấp
- ✓ Mức độ chế biến thấp
- ✗ Tải lượng đường huyết trung bình
- ✗ Hàm lượng carbohydrate cao hơn
- ✗ Không có chất xơ hòa tan
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 68g |
| Đường (tổng) | 1g |
| Tự nhiên | 1.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 10g |
| Hoà tan | 3g |
| Không hoà tan | 7g |
| Protein | 11g |
| Chất béo | 5g |
| Bão hoà | 1g |
| Không bão hoà | 4g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch cán dẹt là bao nhiêu?
Yến mạch cán dẹt có chỉ số đường huyết 50, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Yến mạch cán dẹt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch cán dẹt có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Yến mạch cán dẹt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch cán dẹt có tải lượng đường huyết 34 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →