Bánh mì dẹt Ấn Độ
GI cao
GL 42 trên miếng điển hình (120 g) · GL 35 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số glycemic cao
Bánh mì dẹt Ấn Độ có chỉ số đường huyết là 70, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 42.
Cập nhật 14 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects sugar metabolism.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 25 trên 100 g Reduces blood sugar spikes and provides more plant protein.
Bột đậu gà - GL 9 trên 100 g Beta-glucans from oats help stabilize blood glucose levels and lower the glycemic index of a meal.
Men chua yến mạch nguyên hạt
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì dẹt Ấn Độ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì dẹt Ấn Độ là bao nhiêu?
Bánh mì dẹt Ấn Độ có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 42; trên 100 g tải lượng đường huyết là 35.
Bánh mì dẹt Ấn Độ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì dẹt Ấn Độ có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám).
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem Bánh mì dẹt Ấn Độ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
