Men chua yến mạch nguyên hạt

GI 40 · ThấpGL 2.7 / lát8/10

GI thấp

40 GI

GL 2.7 trên lát điển hình (30 g) · GL 9 trên 100 g

Điểm Logi 8/10

Tải lượng đường huyết thấp
Lượng carbohydrate vừa phải

Men chua yến mạch nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.7.

Cập nhật 22 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Men chua yến mạch nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

120

Calo

22 g

Carbohydrate

4 g

Protein

2.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	120 kcal
Carbohydrate	22 g
Đường (tổng)	1 g
Tự nhiên	1 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	5 g
Hoà tan	2 g
Không hoà tan	3 g
Protein	4 g
Chất béo	2.5 g
Bão hoà	0.4 g
Không bão hoà	2.1 g
Natri	2 mg

Mức độ chế biến

40%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Tải lượng đường huyết thấp
Hàm lượng chất xơ cao
Không thêm đường
Lượng carbohydrate vừa phải
Mức độ chế biến không rõ

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Men chua yến mạch nguyên hạt là bao nhiêu?

Men chua yến mạch nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 2.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.

Men chua yến mạch nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?

Men chua yến mạch nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Men chua yến mạch nguyên hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Men chua yến mạch nguyên hạt có tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.