bột mầm lúa mạch đen nguyên cám
GI thấp
GL 2.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 15 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình
bột mầm lúa mạch đen nguyên cám có chỉ số đường huyết là 40, thấp hơn men chua lúa mạch đen nguyên bản (45). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.3.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.1 trên 100 g Nó có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và cung cấp các chất béo lành mạnh giúp cải thiện độ nhạy insulin.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh) - GL 1 trên 100 g Chúng gần như không chứa carb ròng và giúp ổn định lượng đường trong máu hiệu quả hơn nhiều so với bột lúa mạch đen.
Hạt chia - GL 1 trên 100 g Nó chứa ít carbohydrate hơn nhiều và giàu chất béo lành mạnh cũng như protein, khiến nó trở nên lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Bột hạnh nhân
Các dạng của men chua lúa mạch đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột mầm lúa mạch đen nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn chất xơ tốt
- Không thêm đường
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Mật độ carbohydrate cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột mầm lúa mạch đen nguyên cám là bao nhiêu?
bột mầm lúa mạch đen nguyên cám có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
bột mầm lúa mạch đen nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột mầm lúa mạch đen nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của men chua lúa mạch đen có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của men chua lúa mạch đen trong cơ sở dữ liệu này, men chua lúa mạch đen có tải lượng đường huyết thấp nhất (11 trên 100 g).
Xem bột mầm lúa mạch đen nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
