Bánh mì protein
GI thấp
GL 1.8 trên miếng (30 g) · GL 6 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Thường chứa các chất cô lập/phụ gia gluten
Bánh mì protein có chỉ số đường huyết là 35, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một miếng (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.8.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- GI 45 · GL 14 trên 100 g thương hiệu: ani_lewandowska
Bánh mì Ani Lewandowska - +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì protein là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 1.8 |
| 2 slices | 60 g | 3.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 20 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng protein cao
- Nguồn chất xơ tốt
- Thường chứa các chất cô lập/phụ gia gluten
- Danh sách thành phần đã qua chế biến kỹ
- Hàm lượng natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì protein là bao nhiêu?
Bánh mì protein có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng (30 g) có tải lượng đường huyết là 1.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Bánh mì protein có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì protein có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem Bánh mì protein trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
