bột nhào bánh mì
GI cao
GL 42 trên miếng điển hình (120 g) · GL 35 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Tải lượng glycemic rất cao
bột nhào bánh mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 42.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 5 và GL là 1 so với bột bánh mì, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Bột hạnh nhân - GL 3 trên 100 g Đế bánh pizza làm từ súp lơ trắng có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3 so với 35 của bột bánh mì, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế thân thiện hơn với lượng đường trong máu cho các bữa ăn.
Đế bánh pizza súp lơ - GL 0.1 trên 100 g Bột hạt lanh là một chất thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GI là 5 và GL là 1, cung cấp chất xơ và chất béo lành mạnh thay vì các loại carbohydrate tiêu hóa nhanh trong bột bánh mì.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh) - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3 so với bột bánh mì, giúp ổn định mức đường huyết sau bữa ăn.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột nhào bánh mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.75 g |
| Không hoà tan | 1.75 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.6 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic rất cao
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột nhào bánh mì là bao nhiêu?
bột nhào bánh mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 42; trên 100 g tải lượng đường huyết là 35.
bột nhào bánh mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột nhào bánh mì có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
bột nhào bánh mì ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột nhào bánh mì có tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột nhào bánh mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
